Calculadora de Substituição Nutricional
Calcule a quantidade exata para trocar um alimento por outro mantendo a mesma equivalência da sua dieta.
2. 🍽️ Tenho na dieta
3. 🔄 Quero trocar por
Quantidade Equivalente
0 g
Selecione os alimentos para calcular.
🍽️ Tenho na dieta
Origem
Calorias: 0 kcal
Carboidratos: 0g
Proteínas: 0g
Gorduras: 0g
🔄 Quero trocar por
Destino
Calorias: 0 kcal
Carboidratos: 0g
Proteínas: 0g
Gorduras: 0g
Como funciona o cálculo de substituição?
A calculadora compara a quantidade do macronutriente selecionado (carboidratos, proteínas ou calorias) no alimento prescrito e calcula exatamente quantas gramas do novo alimento você precisa consumir para atingir o mesmo valor nutricional.
De onde vêm os dados nutricionais?
Os dados nutricionais são baseados na Tabela Brasileira de Composição de Alimentos (TACO/UNICAMP), TBCA (USP) e tabelas do IBGE para porções de alimentos médios preparados (cozidos, grelhados ou assados) no Brasil.
Observação importante sobre saúde
Esta ferramenta possui caráter educativo. Para ajustes finos na sua dieta e adequação de fibras e micronutrientes, consulte sempre o seu nutricionista.